co to jest

Marvyn, super, sog..imo zrobiłeś to samo co autor czy to nie jest taka forma na złapanie sogów?? nie krytykuję, głośno myślę.

jest walka z PRIDE jak Hunto walczy z zapasiorem ważącym 142 KG ,gdzie koleszka sobie kolano rozj**ał na głowie Hunta tak go mocno nap*****lał ,i co było dalej? Hunt sobie wstałł i go dobił jak ten kulał na to kolano. oczywiście Bigfoot może jakoś masakrycznie rozciąć Hunta łokciem w sumie.

No wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc MUSISZ CWICZYC 1,5H? JA CWICZE 45MIN-1H I TOBIE TEZ RADZE OGRANICZYC SIE DO GODZINY. Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu [...]

ale czy uważacie ten trening za pozytywny na początek ? i czy kolejność ćwiczeń jest ważna, czy mogę robić jak mi się podoba, w sensie to co w pon to w pon, ale czy po kolei?

[...] klienta,że jeżeli nie będzie jadł przynajmniej 5 posiłków dziennie (pełno wartościowych) to może sobie darować robienie masy mięśniowej i te wszystkie odżywki.Często klient jest mega zdziwiony i pyta " jak to suplementy nic mi nie dadzą?? Ja nie mam czasu jeść 5/6 razy dziennie" a ja na to mu przytakuje i wywołuje w nim jeszcze większe [...]

wole termin reglamentacja posiłkowa, dieta to dla mnie wyliczone wszystko na tip top plus maniakalne pilnowanie czasów. Widze jednak po swoich klientach, ze ci ktorzy zaczynaja myslec co jedza, ile, co i o jakich porach - osiągają wyniki. Ale to dla was wesoła gawiedzi jest juz rzeczą oczywista. trzymajta sie

[...] "Each scoop weighs approx 65,5 grams ..." Rozumiem, ze jedna miarka w takim razie ma te 65,5g z czego na odzywce tez pisze "55g Protein Per Serving" wiec jest to gainer czy odzywka bialkowa bo gainer z tego co wiem rozni sie od odzywki bialkowej czy jestem w bledzie hmm? I dobrze zrozumialem tez, ze ta jedna miarke 65,5g [...]

[...] przed snem? to znaczy 1h przed snem, czy 2h przed snem ?? a co do cyt "lepiej byloby zjesc cos porzadnego, ale od biedy mozna." rozumiem ze tu miales na mysli rano..? sory za noobackie pytania ale niewiem i nigdzie nie jest pisane na ten temat zebym sam mogl zglebic temat. pzdr Zmieniony przez - niptuck w dniu 2010-09-18 16:13:37

Nie dziwię się tylko mówię jak jest. A przecież gdybym się wcześniej pytał o dawki to na pewno znalazłoby się wielu takich, którzy by napisali: przy Twojej wadze to śmiało wal po 100 i ze 150 propa :-) Sam też pewnie bym rozpisał więcej ale jak chłop sam chce zacząć niżej to nie ma co go namawiać czy przekonywać, że mniejsze dawki nie podziałają. [...]

[...] nigdy nie robiłem więcej niż 6 powtórzeń serii (Jeżeli chodzi Ci o typowy trening siłowy) U mnie najlepiej sprawdzała się metoda 5-3-1. Generalnie przy robieniu siły ważne jest to, aby na treningu angażować jak najwięcej mięśni w jednym ćwiczeniu. Na klatke radziłbym bym robić wyciskanie, na barki chyba najlepsze będzie wyciskanie sztangi w [...]

Do posta wyżej.Wtorek:klata,biceps,barki.Sroda przerwa,i w czwartek to co w poniedziałek,a w piątek to co we wtorek.Sobota i niedziela wolne.Czy tak jest ok?

Co do WF mam we wtorek 2 i w piątek 1 . Co do sztuk walki mieszkam w Warszawie . Podobno jest gdzieś niedaleko mnie Boks a co dalej to nie wiem muszę zajrzeć.

Warszawa to wielkie miasto i bardzo dobre kluby http://copacabana.pl/index.html - Trener, Łukasz Juras Jurkowski na pewno go kojarzysz nie jest tanio ale warto. http://www.valetudo.pl/ - Okniński MMA, Były trener Pudziana, też bardzo dobry klub jak i świetny trener. http://www.nastula.pl/pagef653.html?action=109 - Klub Nastula Team , Wiadomo to [...]

jak beda fajne dupy to moge w ciemno jechac :> co do rugbystow to wizualnie pewnie i rzadza mimo wszystko nie polecalbym letniewa i stogow sopot jest o wiele ciekawszym miastem, pod kazdym klubem ta sama ekipa szukajaca przygod i niepowtarzalny kilmat

zupa - koledzy z mieszkania wiec sadze ze jestes studentem dziennym, a jak znam zycie to dzienni odzywiaja sie niezdrowo (jedza to co w lapki wpadnie), non stop impreza, 0 snu... .. .itd, itp. Nie chce nikogo osadzac i nie twierdze ze Ty tez tak czynisz, ale faktycznie nie liczy sie ile a co jak stwierdzil Termitek "Doskonałość tak samo nie [...]

Klaciasty Musisz napisać więcej o swoim treningu jeżeli chcesz uzyskać pomocy. Zresztą możesz też trochę poszukać na SFD. Tu jest mnóstwo planów ćwiczeń, a nawet zasady ich tworzenia. Jedyne co można napisać to nie ćwicz pięć razy w tygodniu po 1-2 godziny i daj sobie spokój z odżywkami. Jesteś za młody i masz za mały staż treningowy. Jedz, [...]

[...] składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: jabłczan i cytrulinę. Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu gazowego - tlenku [...]

[...] tyłem z napięciem m. naramiennych napinanie tricepsów Odpoczynek i powtórka 3-4 razy. W każdym napięciu wytrzymuj od 15-30 sek. Pow. 15 zaczyna się ból Zobaczysz jakie będziesz miał zakwasy i jak poprawi Ci się czucie mięśni po powrocie do treningów. To naprawdę nie jest lekki trening. Do tego możesz na zakońćzenie poćwiczyć pozy obowiązkowe.

czemu tak agresywnie..? Jeśli zjem posiłek 3 o 14, to następny zjem dopiero o 18:30 (najprędzej) Czy tak długa przerwa w jedzeniu jest dopuszczalna? I co zrobić jak jednak glód złapie o tej 17..? :) Pozdrawiam

panowie, ale to inna polka bialek i porownanie c-6 do econo jest co najmniej nie na miejscu